Cet exercice va avoir une action sur les muscles abdominaux (pensez à contracter le périnée et les muscles pelviens)
HERRUEL Sylvain
Le contre tempête et le petit battement dressé
Ces deux exercices vont avoir une action sur les muscles des bras (avec une petite action supplémentaire de gainage aux jambes pour l’exercice du « contre tempête »)
Transition de société
Suite à tout ce qui se passe durant ce début d’année 2020 et à la « pandémie » je vous transmets mon point de vue.
Je pense qu’il est vraiment important de nous reconnecter à notre humanité, notre part « divine », notre intuition et de respecter les lois naturelles.
Ce que j’appelle « l’ancienne société » ne respectait pas :
- la planète (appauvrissement des sols, pollutions chimiques, pollutions électro-magnétiques, nucléaires, OGM, monocultures, obsolescences programmées, géo-ingénieries, Chemtrails, HAARP…)
- Les animaux (extinction des espèces, exploitation animale, sur-pèche, élevage industriel, cirque, chasse, certains zoos…)
- L’Humain (abrutissement par des émissions peu enrichissantes et des médias corrompus, promotion de la mal-bouffe et du consumérisme, médecine toxique et basée sur les erreurs de Pasteur, vaccination, diffusion de la peur, 5G, Linky…)
Mais heureusement la nouvelle société est déjà en train de se mettre en place (habitat écologique et autonome, permaculture, naturopathie et toutes les médecines holistiques et naturelles, augmentation du végétarisme et veganisme, système d’échanges et de dons, création d’entreprise contre l’obsolescence programmée…)
La marche sur les oeufs
Cet exercice va avoir une action sur les mollets, les pieds et les intestins. En levant les jambes en alternance on va auto-masser les intestins et favoriser le fonctionnement intestinal.
Le soufflet
Cet exercice va avoir une action sur les cuisses, les poumons ainsi que les intestins.
L’action sur les cuisses va permettre une accélération de la circulation sanguine (et donc favoriser l’élimination des déchets et toxines). L’essoufflement et les mouvements des bras vont permettre une oxygénation profonde et optimal. La pression des cuisses sur l’abdomen va auto-masser les intestins et favoriser une meilleur élimination.
Le pendule
Cette exercice va avoir une action d’auto-massage sur ensemble foie/vésicule biliaire (quand on penche à droite) et l’ensemble pancréas/rate (quand on penche à gauche). C’est pourquoi on fait le mouvement en inspirant d’abord d’un côté puis on change l’inspiration par la suite.
Vidéo des cartes « Biokinésie, la santé par le mouvement »
Pendant le confinement j’ai réalisé une vidéo par jour afin de présenter une partie des 120 cartes « Biokinésie, la santé par le mouvement ». De cette façon je voulais permettre au plus grand nombre de se maintenir en santé malgré le fait de devoir rester chez soi.
Voici la vidéo de présentation :
Lien de ma chaine Youtube :
https://www.youtube.com/watch?v=w-ZBoemCFu8&list=PLMwGeDPFPm381-RBous4-AKoKF7dkoiPF
Application « Petit Bambou »
J’ai commencé à utiliser l’application « Petit Bambou » il y a un mois. C’est une application très bien faite et c’est un très bon moyen pour apprendre à méditer.
La méditation est un très bon outil pour apaiser les flots de pensées qui nous submergent quotidiennement. En effet, comme un muscle qui se forme à force d’exercice, la pensée a besoin d’un entrainement quotidien afin des ressentir les effets et de trouver un apaisement ainsi qu’une lucidité mentale.
Les bienfaits d’une pratique méditative sont nombreuses et permettent par exemple d’avoir plus de mémoire et de concentration, d’être plus positif et ne plus se laisser déborder par des émotions qui pouvaient nous envahir auparavant. Mais l’on peux également trouver des bienfaits dans ses performances sportives, sa productivité, sa respiration et même sa digestion. Tout un programme n’est-ce pas ?
En ce qui concerne plus particulièrement cette application, je l’ai trouvé efficace, sympathique et c’est également une façon de pratiquer très ludique car j’ai à chaque fois « hâte » de découvrir la séance suivante. Des petites animations viennent parfois en début de séance afin de nous aider à mieux comprendre ce qu’apporte la pratique de la méditation.
C’est donc avec plaisir que je recommande petit bambou pour tous ceux qui veulent faire entrer la méditation dans leurs vies quotidiennes ou qui veulent tout simplement continuer à pratiquer en variant leurs séances 
https://www.petitbambou.com