La marche sur les oeufs

Cet exercice va avoir une action sur les mollets, les pieds, la circulation veineuse et les intestins. En levant les jambes en alternance on va auto-masser les intestins et favoriser ainsi le fonctionnement intestinal (bon contre la constipation).

La cueillette

Cet exercice va avoir une action sur les muscles du dos (trapèze, rhomboïdes, dorsaux, etc.). PS: contrairement au dessin de la carte rester le dos bien droit à l’horizontal (ou incliné si c’est difficile d’être à l’horizontal mais toujours le dos bien droit).

Le pendule vrillé

Cet exercice va avoir une action d’auto-massage sur l’ensemble foie/vésicule biliaire (quand on penche à droite) et sur l’ensemble pancréas/rate (quand on penche à gauche) ainsi que les intestins (pour les deux côtés). la colonne vertébrale va également être activée grâce aux vrilles.

Le pendule Balboa

Cet exercice va avoir une action d’auto-massage sur l’ensemble foie/vésicule biliaire (quand on penche à droite) et l’ensemble pancréas/rate (quand on penche à gauche) comme pour l’exercice du pendule. De plus, cet exercice va permettre une ouverture de la cage thoracique grâce aux mouvements des bras.