Cet exercice va avoir une action sur les muscles abdominaux (pensez à contracter le périnée et les muscles pelviens)
gymnastique
Le contre tempête et le petit battement dressé
Ces deux exercices vont avoir une action sur les muscles des bras (avec une petite action supplémentaire de gainage aux jambes pour l’exercice du « contre tempête »)
La marche sur les oeufs
Cet exercice va avoir une action sur les mollets, les pieds et les intestins. En levant les jambes en alternance on va auto-masser les intestins et favoriser le fonctionnement intestinal.
Le soufflet
Cet exercice va avoir une action sur les cuisses, les poumons ainsi que les intestins.
L’action sur les cuisses va permettre une accélération de la circulation sanguine (et donc favoriser l’élimination des déchets et toxines). L’essoufflement et les mouvements des bras vont permettre une oxygénation profonde et optimal. La pression des cuisses sur l’abdomen va auto-masser les intestins et favoriser une meilleur élimination.
Vidéo des cartes « Biokinésie, la santé par le mouvement »
Pendant le confinement j’ai réalisé une vidéo par jour afin de présenter une partie des 120 cartes « Biokinésie, la santé par le mouvement ». De cette façon je voulais permettre au plus grand nombre de se maintenir en santé malgré le fait de devoir rester chez soi.
Voici la vidéo de présentation :
Lien de ma chaine Youtube :
https://www.youtube.com/watch?v=w-ZBoemCFu8&list=PLMwGeDPFPm381-RBous4-AKoKF7dkoiPF