Cet exercice est très complet. Le fait d’inspirer en levant bien haut les bras et d’expirer en ramenant entre les jambe va permettre une oxygénation optimal et ainsi augmenter petit à petit notre capacité pulmonaire. Ce mouvement de balancier va avoir une action sur la colonne vertébrale et la circulation du liquide céphalo-rachidien. Il y a également une action de massage des intestins.